你或者家人是不是经常会因为鼻子痒痒的，结果喷嚏打不停，搓鼻子，甚至流鼻水？首先，要分清楚那是感冒还是鼻子过敏（也就是过敏性鼻炎）。

感冒(Flu): 长时间鼻塞，甚至伴随发烧咳嗽等症状，鼻涕浓稠或流鼻水。

过敏性鼻炎(Allergic Rhinitis): 鼻腔、咽喉、甚至眼睛和耳朵部位发痒，鼻子会流出透明鼻涕或鼻水（间歇性发作，或常年性）。

总之，记得过敏性鼻炎有四大症状：鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕。

分辨清楚后，就要找出藏在家中的过敏原。因为，过敏性鼻炎严重的话将影响日常作息，导致无法专注在工作和学习，睡眠品质不佳等等。

甚至，最后将演变成鼻窦炎、哮喘、耳部感染、过敏性结膜炎，和異位性皮肤炎等难治疗的长手尾顽疾。因此，先从家中找出过敏原，再减低接触或吸入过敏原是预防的最大关键。

主要过敏原

室内：螨虫、霉菌、灰尘、厨房油烟、宠物毛发、昆虫、空调、毛绒玩具等

室外：野草、花粉、污浊空气、二手烟等

食物：海鱼、蟹、虾、蛋、奶等

接触物：化妆品、香水、汽油、油漆、酒精、甲醛等

找出这些过敏原后，就是避免接触，摄入或吸入过敏原。室内是最好控制的环境，因此能够大幅度地控管过敏原的出现以及消除。

例如：

• 慎用含气味的喷剂、香水、驱蚊剂等化学用品
• 若常年性病发者就尽量避免饲养宠物
• 改善室内条件，保持是室内卫生，空气的流畅与净化

其中包括：

– 空调要定时清洗
– 避免太多杂物囤积灰尘
– 经常换洗容易滋养螨虫和霉菌的睡眠用品及地毯等
– 为家中添购空气净化机，以过滤室内空气中杂质，为室内提供清新净化的空气

在有需要的情况下建议咨询医生专业意见，并接受相关治疗。此外，通过日常生活中良好习惯的养成，能最大程度预防并改善过敏性鼻炎。

平常要避免身体受寒着凉，多运动以强身健体，同时摄取有助提高免疫力的食物，都有助于减低过敏性鼻炎的复发，和加速痊愈。

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