每天用手机和电脑,用到得了五十肩?现代人生活机不离手,肩颈酸痛、腰酸背痛、已不再是老年人才会有的困扰,每晚上一躺在床上,肩颈的不适感会令你不得不自责明天要减少用,但真的无法不使用啊!
这是因为当我们在使用时都会不小心用得很入迷,结果忘记了动一动、换个姿势,久而久之给健康埋下隐患。
每天坚持早晚跳 2 次,健康跟随你!
在十多年前与一位台湾老师精心研发的NESH V5 健康操,可让我们只需做数分钟就能锻炼到身体每一个部位,有利于强身健体、活络筋骨、改善关节疼痛。
当年 NESH 在马来西亚推行时,吸引了不少用户们带着一家大小每星期前来指定地点与我们一起跳。尽管过了那么多年,今天仍有许多长者在公园里播放健康操的音乐,跟着指令来跳!
NESH V5 健康操动作特别为老中少而设计,简单易学,一家人可一起锻炼。曾有一名用户与我们分享,因无法久站,于是,每天早上在门口坐在椅子上跟着指令动手动脚,没想到这样也会流一身汗,每次一动完都可以感觉身心很放松。
到底每天坚持跳,你会得到哪些好处呢?
好处1: 提升心肺功能
加强心肺功能,降低心血管疾病的风险
好处2: 缓解关节疼痛
适度活动可加强肌肉和关节的支撑作用,缓解疼痛
好处3: 提高抵抗疾病能力
促进血液循环,从而减少患上感冒、流感等疾病的风险
好处4: 改善睡眠品质
增加身体活动量有助于入眠,且缓解压力,减轻焦虑
最后,为你放上同事们重拍的高清视频版本,这画质清晰度相信你也比较看得清楚每一个指令的动作,同时,也希望你可以从中更轻松地享受其中的益处。