English 中文 喝水可以减肥、美容、排毒…… 这些说法你是不是听到耳朵都起茧了？但——它到底是真的，还是网红们为了卖瓶装水讲出来的行销话术？   其实，这个说法“有一半是真的”，但关键不只是“喝水”，而是喝对的水，才有办法把你想要的效果发挥出来。   今天，我们就来认真聊一聊：多喝水，真的能变瘦变美吗？如果可以，那要喝怎样的水，才对得起我们花的那些保养品和健身努力？ 解析：喝水真的能帮助减肥和变美吗？ 短答：能，前提是你喝的是对的水。 长答：水在身体里，不只是“解渴”这么简单。   促进新陈代谢，排毒更顺畅，不再水肿 我们的身体大约有70%以上都是水，水分参与了身体里几乎每一个代谢过程。尤其是对女生来说，水肿、便秘、气色差，很多时候都跟水分摄取不足或水质有关。   喝足够的水能加速代谢，帮助肝脏、肾脏和淋巴系统更有效“排掉毒素”。你会发现，小腿不再那么胀、脸不容易泡泡的，整个人看起来更轻盈。   尤其是马来西亚天气热，很多人一热就流汗，身体自然失水，但我们又不喜欢喝水，结果就恶性循环，越不喝水越容易水肿。   帮助脂肪燃烧，提高减脂效率 想减肥的人都知道，靠喝水减肥听起来好像很“懒人”，但它其实是有科学根据的。   水在脂肪氧化（fat oxidation）过程中确实扮演关键角色。研究显示，当身体缺水时，会进入一种“节能模式”，降低代谢率、减少脂肪分解来保命；但当身体水分充足时，代谢效率会提高，脂肪更容易被当作能量使用。   不过，喝水本身不是“燃脂神器”，但它能间接帮助减脂，像是： 餐前喝水有助降低食欲； 很多时候我们以为饿，其实是口渴，结果不小心吃太多； 用白开水或矿物质水代替高热量饮料，也能减少热量摄取。   简单来说，喝水不是唯一关键，但它是减脂路上不可忽略的一步。只要喝对水，搭配均衡饮食和适当运动，减脂自然更事半功倍！   皮肤更透亮，不靠滤镜都发光 你有没有发现，皮肤干燥、容易出油、长粉刺的时候，护肤品好像也“没力”了？ 其实那不一定是你产品用错，而是你的“底层水分”根本不够。   身体缺水时，皮肤会自动出油来补偿。结果就油水不平衡，毛孔粗大、皮肤暗淡。 真正由内而外的皮肤光泽感，是来自细胞饱水状态良好。水分足够，角质层自然比较薄、比较柔软，皮肤的透明感就出来了。   可是，重点来了——喝水也要讲究“水质”。你知道你喝的水，可能根本没有你以为的健康？   微碱性矿物质水，才是“养出美人肌”的关键 你有没有发现，有些人喝了再多水，还是水肿、便秘、脸暗黄？那是因为你喝的水，只是普通的H₂O，没有真正发挥“代谢的助力”。   微碱性的矿物质水被很多营养师推荐，是因为它的pH值略高，在7.1-8.5之间，能中和体内过多酸性物质，帮助平衡身体环境、减少发炎与疲劳、改善水肿、加快代谢。   再来，矿物质像钙、镁、钾等，是细胞代谢和水分运输的重要元素。没有这些矿物质，即使你喝再多水，也可能只是“进去又出来”，没有被身体好好利用。   所以问题来了——我们家里能喝到“微碱性的矿物质水”吗？可以，但你要有一台真正懂马来西亚水质的滤水器。 NESH Ocean 厨下式滤水器：为“新家健康生活”设计的好伙伴 在马来西亚，水质常常偏浑浊、含氯重金属高。很多人买了滤水器，但几年内问题不断——滤芯容易堵塞、水质还是有味道、甚至过滤后变成死水，完全没有“健康”这回事。   而

English 中文 你有没有发现，最近早上起床鼻子特别塞？眼睛干涩、有点咳嗽？打开窗户一看，天空灰灰的，像蒙了一层灰布。 没错，烟霾又来了。 每一年7月到10月，是马来西亚人最熟悉、却也最无奈的季节之一——烟霾季节。空气污染指数（API）频频破百，从学校停课到民众戴口罩，年年上演的健康危机，不只让人心烦，更实实在在影响我们的身体。 但你知道吗？烟霾伤的，不只是呼吸道而已。它影响心脏、血管、甚至孕妇与胎儿的健康。今天这一篇，我们就带你看清楚烟霾对身体的破坏有多深、你又该如何自保，特别是家中有小孩、老人、或本身是过敏体质的你，更不能轻忽。 烟霾是什么？为什么马来西亚年年中招？ 根据《美联社》（Associated Press）报道，2025年7月中旬，印尼苏门答腊岛的森林与泥炭地火灾再度爆发，尤其以廖内省为重灾区。截至7月20日，仍有134处火点在持续燃烧，浓烟伴随季风飘入马来西亚境内。   这些PM2.5超细悬浮颗粒，是肉眼看不见的杀手。它们比你一根头发还细小数十倍，能够一路穿透鼻腔、气管，直达肺泡，甚至进入血液循环。   所以，如果你有以下症状，很可能和烟霾有关： 眼睛发红、流泪、痒 鼻子塞、流鼻涕、打喷嚏 喉咙干、咳嗽、有痰 胸口闷、呼吸不顺 头痛、疲惫、注意力下降   健康的人可能只是轻微不适，但如果你是糖尿病患者、长辈、有哮喘或心脏病，这些症状就可能变得非常严重。   长期吸入烟霾，对身体的伤害超乎你想象 烟霾里最危险的，是直径小于2.5微米的颗粒物（PM2.5）。它不只是短期造成呼吸不适，更会在你毫无察觉中，慢慢地改变你的身体结构。   研究显示，长期暴露在烟霾中，会导致： 动脉硬化加速 → 提高中风与心脏病风险 寿命缩短几个月到几年 增加糖尿病发生率 胎儿发育异常：包括早产、低体重、甚至先天缺陷   除了戴口罩、关窗，还有没有更好的保护方法？ 很多人一看到烟霾就选择戴口罩或尽量待在室内，但你知道吗？PM2.5 粒子非常轻盈，能穿透纱窗，附着在家具、衣物、食物表面，甚至在你家空气中“漂浮好几天”。   这也就是为什么你明明没有出门，还是会咳、会鼻塞、会头痛。所谓“安全的室内”，必须靠主动净化，而不是靠窗户隔绝。   所以，专家建议：最有效的防护方式，就是在室内使用高效能空气净化器，主动过滤空气，是你家最安静但最强大的守护者。 空气净化器怎么选？不是“有过滤”就够了！ 市面上空气净化器百百种，有些主打“去味道”，有些强调“静音”，但真正要有效对抗烟霾的空气污染，必须能够过滤PM2.5微粒，还能有效分解和吸附有害气体，提供更完整的防护。   NESH HeroPro Max 空气净化器，采用六重过滤系统，从大颗粒到病毒，从异味到细菌，一网打尽。   前置滤网：拦截大颗粒污染物 这一层负责“第一道防线”，阻挡空气中肉眼可见的大颗粒，如宠物毛发、灰尘、衣物纤维，避免堵塞后续精密滤网，延长整台机寿命。   抗病毒滤网：有效消灭细菌与病毒 对烟霾时期常见的上呼吸道感染、病毒传播特别关键。这一层能主动吸附空气中的病毒与细菌，减少家庭交叉感染的机会。   H13 医疗级

English 中文 很多人都有这个疑问：“既然自来水不能直接喝，那用它洗水果真的安全吗？”尤其是家里有小孩、老人、孕妇的家庭，每天都在吃水果、泡奶、煮饭，如果水质有问题，那洗再多遍也没用。 我们一起来看看，这个看似日常的问题，其实关系到全家的健康关键。 为什么自来水不能直接喝，却还能用来洗水果？ 很多人知道马来西亚的自来水不能直接饮用，却习惯性地用来自洗水果、冲洗奶瓶、甚至煲汤。听起来好像矛盾，其实不然。 虽然洗水果不是“摄入”，只是“接触”，但如果水源本身就含有污染物，用来清洗水果，只是把这些看不到的污染物转移到食物表面。你以为洗干净了，结果反而越洗越脏。 马来西亚自来水到底干不干净？你必须注意这些现象 马来西亚许多地区使用的是几十年前建的老旧输水管，加上频繁的暴雨、维修问题，即便水看起来透明，可能也藏着很多肉眼看不到的杂质。   常见污染物包括： 铁锈与泥沙（来自旧水管） 氯气残留（杀菌用但可能过量） 微生物与细菌（尤其在雨季或水压波动后） 重金属杂质（长期摄入对健康有害）   如何判断你家的水干不干净？ 水有异味、漂白水味 洗澡后皮肤发痒或干燥 水壶/水管有黄渍或水垢 洗水果后表皮仍滑腻、有白膜   如果你发现以上任一现象，可能表示你的水质不理想，需要进一步过滤。   洗水果的水不干净，等于白洗！ 水果表皮本来就可能残留泥土、农药、细菌，你用不干净的水清洗，就好像用一块脏抹布擦桌子，越擦越脏。尤其孩子天天吃水果，如果水有问题，长期下来更容易影响健康。   所以重点不是“洗不洗水果”，而是“你用来洗水果的水干不干净”。 家用滤水器怎么选？厨房 vs 户外大不同 很多家庭只在厨房装了一个滤水器，觉得已经够用了。但其实厨房滤水器只过滤饮用水，洗水果、洗澡、洗衣这些用水，全都没经过处理。   厨房滤水器： 滤除饮用水中的杂质、氯气 保护煮饭、泡茶、喝水的安全 但只保护厨房那一区的用水   户外滤水器： 安装在水表旁，从源头过滤全屋用水 洗水果、洗澡、洗衣服都受保护 是真正守住“看不到的污染”的第一道防线   如果你希望全家人用的每一滴水都安心，厨房 + 户外滤水器搭配使用才是理想配置。   推荐滤水器：NESH Membrane Queen 户外滤水器 NESH 是马来西亚本地品牌，了解本地水质挑战，所研发的滤水器更贴近我们日常的使用习惯与环境。NESH Membrane Queen一款专为马来西亚家庭的真实需求的户外滤水器，

English 中文 你是不是也发现，近几年身边越来越多人开始关注“空气质量”？ 不是只有城市污染严重，根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年有约700万人因室内外空气污染而死亡。这听起来或许令人震惊，但更可怕的是，大多数人对家里的空气污染毫无察觉。 我们以为关起门窗，待在冷气房里就很安全，但其实家里看不到的污染源比想象的还要多：开窗通风带进来的灰尘、汽车废气、宠物毛发和皮屑、沙发、家具、地毯释放的甲醛、烹饪时油烟中看不见的微粒，甚至我们呼吸、走动、翻床单时扬起的尘螨和细菌。 每天，我们和家人至少有一半的时间待在室内，如果空气不干净，长期吸入这些污染物，不只会引发过敏、咳嗽、皮肤敏感，也会对长辈与小孩的呼吸系统造成负担。 但市面品牌百百种，价差又大，从几百块到几千块都有，到底我们要怎么选？选错了，不只空气没净化，还等于“花钱吸灰尘”！别担心，以下这4个重点，只要搞懂，你就能选到一台真正有效、值得投资的空气净化器。 空气净化器怎么选？关键看这4点！ 品牌实力：选大品牌更有保障 空气净化器不是一次性用品，它需要定期更换滤芯，也可能遇到需要维护的问题。如果你选了来路不明的品牌，一旦滤芯买不到或售后找不到人，整台机等于报废。 选择有多年经验、本地服务点完善的品牌，不仅品质更有保障，也能让你用得安心又长久。 建议挑选： 有超过10年历史的品牌 有官网与客服联络方式 可长期购买替换滤芯   滤芯类型决定净化能力 一般空气净化器最基本的是 HEPA滤网，但并不是HEPA就够了，你还需要留意滤芯的等级与组合功能。 推荐选择H13等级的HEPA医疗级滤网，可过滤0.3微米的颗粒物，像是PM2.5、花粉、尘螨、细菌病毒，都能有效阻挡。如果再加上活性炭滤网，还能吸附甲醛、异味、TVOC等气体污染物，净化效果更全面。 小提醒：有些便宜机型用的是低效滤芯，过滤效果非常有限，不要贪便宜买到“心理安慰机”。   CADR值越高，净化越快 CADR（Clean Air Delivery Rate）是衡量一台空气净化器“净化效率”的关键指标，单位是m³/h，数值越高，代表每小时能净化的空气量越大。 如果你家客厅大、天花板高、或需要快速净化（如家中有人抽烟、有宠物），CADR越高越好！   静音效果：睡觉不被吵才是好空气 空气净化器需要长时间运转，尤其是晚上睡觉时更是需要清洁空气。一台吵得像开风扇的净化器，睡再久也不会好眠。 选择有“睡眠模式”或低噪音设计的净化器，睡觉时也能悄悄净化空气，不打扰休息，对小孩或对声音敏感的人特别重要。 高CP值家庭空气净化器：NESH HeroPro Max 如果你不想花时间比较一堆规格，不妨直接看看这一台NESH HeroPro Max，不只是本地品牌，更是功能全面、净化力超强、设计贴心的高阶空气净化器。   品牌保障 空气净化器的长期使用离不开滤芯替换与售后服务。HeroPro Max来自超过30年历史的NESH品牌，不仅品质稳定、技术成熟，滤芯更换通路明确、客服支援快速。 不像无品牌机种可能滤芯断货、服务难找，NESH让你买得安心、用得放心，是真正值得信赖的长远选择。   6层滤芯系统 HeroPro Max 搭载6重高效过滤系统，层层把关，从可见的大颗粒灰尘到看不见的细菌病毒、异味气体，全方位净化室内空气，打造安心呼吸的健康空间。 预过滤层（Pre-Filter）： 拦截毛发、皮屑、粗灰尘等大颗粒，延长主滤芯寿命 抗病毒滤网（Antiviral Filter）： 有效移除空气中的病毒与细菌 H13 HEPA

English 中文 你有没有这种感觉？厨房虽然不是接待宾客的“门面”，但它的设计和美感，却最能反映一个家的质感。尤其是现代年轻家庭、小资妈妈、追求生活美学的上班族，不只是讲究实用，颜值也要到位！ 现在的滤水器不再是又大又笨、藏起来才不碍眼的“功能家电”，而是不只要好用，还要好看！这一次，NESH Ocean滤水器 搭配Smart Tap智能水龙头组合，不仅功能全面，还推出了全新水晶粉配色，高颜值到让人想要特地晒厨房！ 全新水晶粉配色：不只是美，更是懂你的温柔力量 这个粉，不是那种甜腻的公主风，而是一种温柔低调的水晶粉色调，看起来既有高级感，又保留了女性审美中对柔和与舒适的追求。 为什么水晶粉会打动目标受众的心？ 对小资女：厨房是她的疗愈角落，水晶粉让这个角落从“功能区”变成“舒压小天地” 对全职妈妈：厨房就是她的舞台，温柔的水晶粉陪她度过一天中最多的时光 对现代情侣或新婚夫妻：小小空间也想要有设计感，这款颜色太适合拍“新家厨房打卡”了！ 再加上 NESH Ocean 系列一贯的小巧机身设计，这台滤水器不只“放哪里都OK”，还真的可以“放哪里都好看”！ Ocean 滤水器：功能强、体积小，专为小厨房设计 市面上很多滤水器又大又占位，对小厨房来说根本是负担。但 Ocean 系列一上场，真的让人眼前一亮！   小巧不占空间 机身设计特别为小空间家庭考量，不管是安在橱柜下、角落、甚至是隐藏式安装，都完全无压力。   4种安装方式，厨房布局怎么变都能搭 不管你家是L型厨房、岛台、单排还是隐藏式厨房，Ocean都能找到适合的安装方式，配合度极高。   12层过滤系统，干净不牺牲营养 滤芯组合设计能高效去除铁锈、泥沙、氯气、细菌等污染物，但又保留人体需要的矿物质，喝起来不仅干净，还带一点自然甜味。   内置UV杀菌灯，加倍安心 不只是“看不见”的安全，更是把“细菌”从源头消灭，让你每天用的水更安心，特别适合有小孩、孕妈或老人的家庭。 Smart Tap 智能水龙头，实用界的颜值天花板！ 你以为水龙头只是开关水的吗？那你真的没看过 NESH Smart Tap！这是一款能调温、控量、节能，还超美的智能水龙头，简直是厨房科技美学代表！   加高设计，水壶锅子轻松放进接水 再也不用歪来歪去、手忙脚乱，1公升的水壶轻松放下，连洗水果、接一锅水都轻松！   5种温度调节，泡奶、冲茶、泡咖啡一次搞定 只要触控萤幕轻轻一按，3秒就有热水，精准调温，不再手忙脚乱烧水。   25°C 常温水 45°C 泡奶水（妈妈们超需要！） 75°C 泡谷物 85°C